Se tem uma emoção que escuto com frequência nos meus pacientes, é a insegurança. Ela aparece em diferentes fases da jornada emocional, inclusive quando alguém decide começar algo novo — como o processo de reprogramação mental com o MyVibes. Muitos me dizem: “Dra. Michelle, e se eu não conseguir usar o app direito? E se não funcionar comigo? Será que estou fazendo as declarações corretamente?”.
Essas dúvidas são naturais, fazem parte do início de qualquer transformação. Neste artigo, quero compartilhar sete práticas que ensino aos meus pacientes para fortalecer a confiança e vencer a insegurança logo nos primeiros passos da jornada com o MyVibes.
Suas palavras criam o seu mundo.
Desvendando a Insegurança: O Primeiro Passo para a Transformação
Na minha trajetória como psicanalista, percebo que a insegurança é uma emoção recorrente entre aqueles que buscam mudanças significativas em suas vidas. Ao utilizarem o MyVibes, muitos pacientes expressam uma resistência natural ao se depararem com novos padrões de pensamento. Essa ferramenta inovadora, que envolve o uso da própria voz e a formulação de declarações de destino, frequentemente gera incertezas, especialmente quando saímos da zona de conforto. Pesquisas indicam que a adoção de novas tecnologias tende a provocar hesitações antes que sejam integradas à rotina diária.
Observei também que muitos enfrentam desafios iniciais, como a dificuldade em elaborar suas próprias afirmações e a adesão ao compromisso do desafio de 21 dias. No entanto, ao implementarem pequenos hábitos progressivos, esses indivíduos começam a construir a autoconfiança necessária para permanecer no caminho dessa jornada transformadora.
1. Criando um Espaço de Acolhimento e Conexão
Uma das primeiras ações que incentivei meus pacientes a adotarem foi a transformação do espaço em que utilizam o MyVibes. O ambiente em que nos encontramos tem um impacto profundo em nosso estado emocional. Por isso, sugiro que escolham elementos que tragam leveza e positividade: uma vela aromática, plantas verdes ou até uma manta aconchegante para os momentos mais frios. Esses pequenos detalhes criam uma sensação de pertencimento e acolhimento.
O ritual é simples, mas poderoso: antes de iniciar o uso do aplicativo, dedique um momento para preparar esse espaço especial e reafirme para si mesmo que aquele é um tempo dedicado exclusivamente a você. Com o passar do tempo, essa prática se torna uma associação entre o ambiente criado e o autocuidado, promovendo uma sensação de evolução pessoal.
2. Começando devagar e sem pressa
Muitas vezes, achamos que é preciso ser perfeito desde o início. No MyVibes, percebi que não existe certo ou errado: o segredo está na constância. Iniciei apenas ouvindo as declarações sugeridas pela inteligência artificial, sem pressão para criar as minhas.
- Nos primeiros dias, só escutava e observava meus pensamentos.
- No segundo momento, arrisquei gravar minha voz, mesmo com estranhamento no começo.
- Depois, adaptei as afirmações para ficarem com a minha cara.
Ir devagar foi fundamental. Aos poucos, a autoconfiança cresceu. Permita-se começar de onde está e evoluir no seu ritmo.
3. Acreditando no poder das palavras
O trabalho de reprogramação mental traz um conceito muito claro: nossas palavras moldam nossos pensamentos, que passam a influenciar nossas ações e resultados. Repetir frases positivas todos os dias parece pouco no começo, mas a força desse hábito é imensa.
Digo isso porque, para mim, repetir minhas declarações de autovalorização durante o banho foi algo transformador. A energia muda, o astral muda, a visão de si mesmo, muda também. E, para entender melhor a ligação entre autoconfiança e prosperidade, indico sempre este artigo sobre como a falta de confiança pode travar o desenvolvimento.
No MyVibes, você declara o seu destino e vibra na frequência dos seus sonhos.
4. Montando um ritual pessoal diário
O que fez diferença para mim foi transformar o uso do MyVibes em um ritual sagrado. Todos os dias, antes de dormir, separo cinco minutos para ouvir as declarações. Às vezes coloco fones, outras vezes deixo o som ambiente. O importante é manter a constância, mesmo que em tempo reduzido.
Eu sempre digo que a repetição é o pilar da mudança. Pode parecer pouco, mas repetir frases diariamente leva novas crenças ao subconsciente. Percebi que as declarações começaram a ecoar, espontaneamente, quando enfrentei desafios no trabalho.
- Escolha um horário fixo, sempre que puder.
- Associe a prática a um momento já existente (café da manhã, antes de dormir etc.).
- Não se cobre muito caso um dia falhe, continue no outro.
5. Compartilhando experiências e depoimentos
Quando comecei a conversar sobre minha experiência com amigos, percebi que muitas pessoas estavam passando pelo mesmo. Compartilhar as aflições e as pequenas conquistas faz a jornada menos solitária.
Já ouvi relatos de quem começou tímido e hoje sente até saudade das práticas diárias: “Nunca achei que gravar a minha voz pudesse ser algo tão impactante”, me disse uma conhecida que também segue a nossa metodologia. Compartilhar inseguranças e vitórias abre espaço para conexões genuínas, permitindo que cada um enxergue que não está sozinho no processo.
6. Confiando no desafio dos 21 dias
O método do MyVibes tem como proposta principal o desafio dos 21 dias. A ideia é repetir as práticas por esse período mínimo para criar efeitos reais na mente. No início, pensei que aquele ciclo seria demorado, mas ao focar um dia de cada vez, tudo fluiu melhor.
O segredo está em registrar os avanços, mesmo os pequenos. Eu anotava sensações e conquistas diariamente. Às vezes era apenas “me senti mais calma hoje”. Outras, uma conquista grande vinha à tona.
Esse ciclo dos 21 dias é apontado por especialistas como tempo ideal para iniciar a solidificação de novos hábitos, e se quiser entender melhor, há um conteúdo bem completo sobre reprogramação mental para iniciantes no blog da MyVibes.
7. Buscando autoconhecimento constante
Por fim, entendi que todo processo de superação de insegurança passa pelo autoconhecimento. Conhecer minhas emoções, identificar meus gatilhos de autossabotagem e, principalmente, aceitar que os resultados vêm aos poucos, foram pontos-chave nessa jornada.
Para quem gosta de se aprofundar, recomendo acessar as categorias de autoconhecimento e saúde mental no blog MyVibes. Ali tem muitos textos que mostram, inclusive, sete sinais de baixa autoestima, escritos por mim: veja aqui.
Conclusão: transformando a insegurança em autoconfiança
Passar pelo medo de não conseguir é parte da jornada. No uso do MyVibes, aprendi que trocar a exigência por gentileza consigo mesmo é o que nos permite evoluir. Aos poucos, a autoconfiança se constrói e a insegurança perde força. Palavras têm poder, e praticar um método como o que proposto, com ciência, constância e autocuidado, transforma o modo como você se vê.
Se você sente aquele frio na barriga antes de começar, não se assuste. Deixe seus receios de lado, teste por 7 dias e dê a si mesmo a chance de vibrar na frequência dos seus sonhos. Se desejar mergulhar mais fundo, o aplicativo MyVibes está à disposição. Que tal experimentar e, com leveza, começar a criar sua própria realidade?
Como o MyVibes pode ajudar a superar a insegurança?
O MyVibes, oferece uma abordagem prática e fundamentada na ciência para promover a autoconfiança e a autocompaixão. Através da utilização de declarações personalizadas e da própria voz do usuário, o aplicativo ajuda a reprogramar padrões de pensamento negativos, permitindo que as pessoas desenvolvam uma mentalidade mais positiva e resiliente. As práticas regulares incentivam a autoafirmação e a reflexão, guiando os usuários a enfrentarem suas inseguranças de forma gradual e eficaz.
Onde encontrar mais conteúdos?
Você pode acessar artigos sobre autoestima, autoconfiança, saúde mental e reprogramação em autoconhecimento e saúde mental. Também recomendo acompanhar o site oficial do MyVibes e o perfil @mipioker nas redes sociais para se manter sempre atualizado com conteúdos inéditos.
